https://anlatilaninotesi.com.tr/20220126/fizik-tedavi-uzmani-kar-yururken-ellerinizi-cebinizden-cikarin-kucuk-adimlar-atin-1053134129.html
Fizik tedavi uzmanı: Karda yürürken ellerinizi cebinizden çıkarın, küçük adımlar atın
Fizik tedavi uzmanı: Karda yürürken ellerinizi cebinizden çıkarın, küçük adımlar atın
Sputnik Türkiye
Kar yağışı Türkiye'nin birçok bölgesinde etkisini sürdürürken, uzmanlar buzlu ve karlı yollarda meydana gelebilecek kazalara karşı uyarılarda bulunuyor... 26.01.2022, Sputnik Türkiye
2022-01-26T10:05+0300
2022-01-26T10:05+0300
2022-01-26T14:24+0300
yaşam
kar
buz
yürümek
düşmek
sakatlık
https://cdn.img.anlatilaninotesi.com.tr/img/07e6/01/1a/1053134104_0:34:1200:709_1920x0_80_0_0_1f5ec9f105e0c0f104facbd60a0e3280.jpg
Türkiye'nin çoğu noktasında yoğun kar yağışı etkili oldu. Cadde ve sokaklarda kar ve buzdan yürümek zorlaşırken, uzmanlar, oluşabilecek sakatlıkların önüne geçilmesi için yürüme tekniklerine önem gösterilmesi gerektiğini kaydetti.Romatem Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bursa Hastanesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Serap Latif Raif, karlı ve buzlu zeminde yürünürken kesinlikle ellerin cepte olmaması gerektiğini vurgulayarak, teknikleri şöyle sıraladı:'Yerden kalkarken acele hareket etmeyin'Düşme vakalarının ardından mutlaka bir sağlık kuruluşuna gidilmesi gerektiği hatırlatan Dr. Serap Latif Raif, "Düşme sonucunda yerden kalkarken, mümkün olduğunca hızlı hareket etmeyerek birilerinden yardım isteyelim. Çünkü eklem, omurga, kol veya bacak gibi organların yaralanması ortaya çıkabiliyor. Yumuşak doku zedelenmesinde, ağrının kontrol altına alınmasının ardından gereken fizik tedavi metotlarını uyguluyoruz. Kırık olduğunda ise, cerrahi olabiliyor. Bu sebeple, özellikle sert düşüş ve darbelerde en yakın sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır" dedi.
https://anlatilaninotesi.com.tr/20220123/akut-karli-ve-buzlu-yolda-penguen-yuruyusu-teknigini-uygulayin-1053025705.html
Sputnik Türkiye
feedback.tr@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Türkiye
feedback.tr@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
SON HABERLER
tr_TR
Sputnik Türkiye
feedback.tr@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Türkiye
feedback.tr@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
karda yürüme taktikleri, karda yürüme teknikleri, karda düşmemenin yolu, karda nasıl yürümeli, karda nasıl yürünür
karda yürüme taktikleri, karda yürüme teknikleri, karda düşmemenin yolu, karda nasıl yürümeli, karda nasıl yürünür
Fizik tedavi uzmanı: Karda yürürken ellerinizi cebinizden çıkarın, küçük adımlar atın
10:05 26.01.2022 (güncellendi: 14:24 26.01.2022) Kar yağışı Türkiye'nin birçok bölgesinde etkisini sürdürürken, uzmanlar buzlu ve karlı yollarda meydana gelebilecek kazalara karşı uyarılarda bulunuyor. Uzmanlar, buzlu yolda yürürken, ellerin cepte olmamasını, adımların kısa ve yere yakın atılmasını ve ayakkabıların kauçuk veya neopren malzemeden yapılmış ayakkabı giyilmesini tavsiye ediyor.
Türkiye'nin çoğu noktasında yoğun kar yağışı etkili oldu. Cadde ve sokaklarda kar ve buzdan yürümek zorlaşırken, uzmanlar, oluşabilecek sakatlıkların önüne geçilmesi için yürüme tekniklerine önem gösterilmesi gerektiğini kaydetti.
Romatem Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bursa Hastanesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Serap Latif Raif, karlı ve buzlu zeminde yürünürken kesinlikle ellerin cepte olmaması gerektiğini vurgulayarak, teknikleri şöyle sıraladı:
“Havaların soğumasıyla birlikte kar ve buzlanma sıklıkla karşımıza çıkıyor. Çok fazla ağır giysiler giymemeye özen göstermeliyiz. Üzerimizdeki ağırlıklar bizim yürüme dengemizi etkiler. Sık aralıklarla yere bakarak yürünmeli. Ellerimiz mutlaka boşlukta olmalı. Dengemizi sağlamamız açısından bu çok önemli. Mümkünse dik yokuşları inip çıkmayalım. Merdiven inip çıkarken tırabzanları kullanarak dengemizi sağlamalıyız. Kar ve buz üzerinde yürürken zorlandığımızı düşünürsek, bu esnada cep telefonu kullanmamız da doğru değildir. Çünkü onlar dikkatimizi dağıtan unsurlardır. Kauçuk veya neopren malzemeli ayakkabılar tercih edilmeli. Kar ve buzlu ortamda ayakların ıslanacağı endişesiyle daha kuru olan buzlu ortamın seçilmesi de, sık yapılan yanlışlardan biri. Zira gizli buzlanma, size tatsız bir sürpriz hazırlayabilir. Daha yumuşak ve kayma riski daha az olan karda yürümek tercih edilmeli.”
'Yerden kalkarken acele hareket etmeyin'
Düşme vakalarının ardından mutlaka bir sağlık kuruluşuna gidilmesi gerektiği hatırlatan Dr. Serap Latif Raif, "Düşme sonucunda yerden kalkarken, mümkün olduğunca hızlı hareket etmeyerek birilerinden yardım isteyelim. Çünkü eklem, omurga, kol veya bacak gibi organların yaralanması ortaya çıkabiliyor. Yumuşak doku zedelenmesinde, ağrının kontrol altına alınmasının ardından gereken fizik tedavi metotlarını uyguluyoruz. Kırık olduğunda ise, cerrahi olabiliyor. Bu sebeple, özellikle sert düşüş ve darbelerde en yakın sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır" dedi.
